Comment se déroule une séance ?
La Sophrologie est une pratique non-tactile, uniquement verbale, nous proposons une séance au client et nous l'invitons à suivre le déroulé de celle-ci seulement par la voix. Il n'y a pas d'interaction physique, les séances peuvent donc avoir lieu en visio, comme en présentiel.
Avant de débuter la séance, je prends le temps d'accueillir et d'échanger avec la personne que j'ai en face de moi. C'est très important de connaître les préférences de chacun afin de choisir les bons exercices et la posture idéale.
Ensuite, je lui expose la séance que je compte lui proposer.
Si elle est d'accord avec la totalité des exercices dans celle-ci, alors je commence la pratique qui dure entre 20 à 40 minutes.
La séance se fait les yeux fermés, est composée d'une introspection du corps, afin de le détendre pour être pleinement concentré et pouvoir passer ensuite aux exercices.
Les exercices sont des mouvements simples et associés à chacun de nos membres. Ils permettent de prendre encore plus conscience de notre corps.
Après la séance, nous faisons un bilan de tout ce qu'il s'est passé durant celle-ci, afin de mettre des mots sur ce que vous venez de vivre ; émotions, sensations, douleurs, ressentis...
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